便秘解消に効果ある?すっぽんサプリ便秘解消の真実を徹底調査!

便秘解消に効果ある?すっぽんサプリ便秘解消の真実を徹底調査!

 

インパクトサブヘッダー

 

すっぽんサプリは、豊富なアミノ酸パワーで新陳代謝が活発になり、様々な健康改善効果があると言われていますが、便秘にも効果が期待できるのでしょうか?

 

朝忙しくて、ゆっくりトイレの時間も取れない女性の多くは、頑固な便秘に苦しんでいるといいます。すっぽんサプリで便秘解消できるかどうか徹底調査しましたので、ご紹介します。

 

 

すっぽんサプリの便秘解消に関する口コミをご紹介!

 

すっぽんサプリで、頑固な便秘が改善できるのでしょうか?便秘解消できたという口コミを見てみます。

 

すっぽんサプリで肌が乾燥しなくなり、便秘も解消されました。

口コミ1

 


毎日朝晩1錠ずつ飲んでいますが、ひどく疲れた時に倍量飲んだりしています。最近は、体調が保たれるように思えて、肌が乾燥しにくくなり、化粧のノリも良く、便秘も解消されました(49歳 主婦)

 


 

すっぽんサプリのおかげで、半年で体重3kg減、頑固な便秘が解消しました!

口コミ2

 


1日2回2粒ずつを飲み続けて半年になります。疲れやすかった体が楽になったことと、頑固な便秘が改善しました。おかげで、半年で3kg減、太りにくい体質になりました!(37歳 会社員)

 


 

すっぽんサプリで寝起き改善・便秘解消して嬉しいです!

口コミ3

 


すっぽんを飲んでの変化は、朝起きるのが嫌いだったのが、すっきりに起きられるようになったこと。便秘がちだったのが、薬を飲まなくても毎日催すこと。便秘薬はお腹が痛くなるので、仕事に支障があり、出るようになってよかったです。(43歳 臨時職員)

 


 

すっぽんサプリで便秘解消・体重減・おなかがへこんできた!

口コミ4

 


すっぽんサプリを飲むようになって、悩んでいた便秘が治ってきました。毎朝、便通がいいのでびっくりです。体重も2kg減り、おなかもへこんできました。(29歳 パート)

 


 

すっぽんサプリとスムージーで便通がすごい!3カ月で3kg体重減になりました!

口コミ5

 


通常1回2粒を1日3回(6粒)にしたら、3カ月で3kg痩せました。その上、朝食はスムージーにしたことで、便秘も改善、とても体調がいいです。体がすっきりした感じ。水を1日に2㍑以上飲むようになって、さらに便通がすごくなりました!(49歳 公務員)

 


 

 

すっぽんサプリで便秘解消の口コミ、たくさんありました!どうして、こんなに効果があるのでしょうか?さらに調べていきます!


 

すっぽんサプリで便秘解消できるのはなぜ?

 

すっぽんにはたくさんの栄養素が含まれており、昔から万能薬として、疲労回復や美肌・睡眠に抜群の効力を発揮する食材として知られていました。

 

下記は、すっぽんの栄養成分と効果効能です。

 

すっぽんの栄養成分

すっぽんの効能

  • 必須アミノ酸全9種(バリン・イソロイシン・ロイシン・メチオニン・リジン・フェニルアラニン・トリプトファン・スレオニン・ヒスチジン
  • 非必須アミノ酸9種(アルギニン・グリシン・アラニン・セリン・チロシン・シスチン・プロリン・アスパラギン酸・グルタミン酸
  • コラーゲン(ヒドロキシプロリン)
  • リノール酸
  • カルシウム
  • ビタミンB群(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1・葉酸・パントテン酸)
  • 滋養強壮・精力増強効果
  • 美肌効果
  • 疲労回復効果
  • 血液サラサラ効果
  • 睡眠改善効果
  • 貧血予防効果
  • 骨や歯を丈夫にする効果
  • 健康な髪を作る効果
  • 基礎代謝向上効果
  • 成人病を予防する効果

すっぽん

 

すっぽんは、栄養素がたっぷり含まれているのに、低カロリーでその上魚由来のコラーゲンもたっぷり含まれています。人間の体を構成するために必要なアミノ酸が18種類も含まれています。

 

すっぽんサプリを摂取すると、豊富なアミノ酸のおかげで細胞がパワフルに活性化し始め、ターンオーバー(肌の新陳代謝)が活発に行われ、基礎代謝が上昇、体温が上がって血行がよくなり、体の隅々まで栄養分が行き渡るようになります。

 

また、すっぽんサプリには、高品質なオイルが配合されているのも、便秘解消の効果の一因とも言われています。

 

さらに、すっぽんサプリには、食物繊維の難消化性デキストリンや黒酢・発酵食品などが配合されているものも多く、腸内環境が整って便秘解消しやすくなります。

 

すっぽんサプリで便秘解消できない場合の対策は?

 

すっぽんサプリを飲み始めた頃は、体がすっぽんの豊富なアミノ酸に慣れなくて、一定期間便秘気味になったり、変化がなく便秘解消できない人もいるようです。

 

体が慣れてきたら、改善してきますので、症状がツライ場合は、1日2粒のところを1日1粒に減らしたり、飲むのを隔日にしたりして、量を減らしてみて、様子を見て下さい。

>>すっぽんサプリ|効果を最大限に引き出す飲み方とは?

 

それでも、体に合わないと感じたり、便秘が全く解消できない場合は、30日間返品保証制度を利用したり、解約することをおすすめします!解約に関しては、こちらを参考にして下さい。

>>解約トラブルを回避するためのすっぽんサプリ解約方法を徹底解説!

 

すっぽんサプリと合わせて行いたい便秘解消の対策とは?

 

便秘になることは、生活習慣にも原因があります。すっぽんサプリで便秘解消できる人がいる中、頑固な便秘の人は、生活習慣をあらためて見直してみたらいかがでしょうか?

 

排便習慣をつけること

時計

 

人間には体内時計があって、毎日同じ時間に同じことをしていると、頭で考えなくても体がその時間になったら、ちゃんと反応してくれるという機能があります。

 

体内時計が整ってくると、決めた時間になると便意が催すようになります。排便習慣をつけるようにしましょう。

 

食生活の改善(善玉菌優位の腸内環境にすること)

食事

 

腸内環境を整えるためには、善玉菌優勢の状態にしなければなりません。善玉菌のエサとなる食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖などを積極的に的に食べることが必要です。

 

動物性たんぱく質や脂肪分の多い食生活は、腸内における悪玉菌の増殖や、腸の働き(ぜんどう運動)を低下させるので、注意が必要です。

 

1日2ℓ以上の水分補給

水分補給

 

水分不足は便秘の原因になります。また、新陳代謝の妨げにもなるため、すっぽんサプリを飲むなら、1日2ℓ以上の水(水道水ではなく浄水された水)を飲みましょう!

 

新陳代謝が活発化して、血流がサラサラになると、自然に便秘も解消されます。特に、朝の寝起きの1杯の水は欠かせません。しっかり腸に水分を送るためにコップ1杯の水を一気に飲むことをおすすめします!

 

適切な運動

運動

 

運動不足や過度のダイエットにより筋肉は衰えます。腹筋がないと、便が催してスムーズに出すために必要な骨盤内にある腸腰筋(ちょうようきん)などのインナーマッスルを鍛えることが大切です。

 

おすすめは、エア縄跳びです。1日朝晩200回づつ(1回に2分ほど)跳ぶことで、インナーマッスルが鍛えられます。参考にして下さいね。

 

毎日の入浴

入浴

 

入浴は、シャワーだけでなく、ゆっくりお湯に浸かって体を芯から温めると、質の良い睡眠やリラックス効果が得られます。リラックスすると、腸の働きも活性化しやすいと言われているので、シャワーだけの人は試してみて下さい。

 

質の良い睡眠

睡眠

 

眠っている間には、副交感神経の働きにより、内臓が活性化し、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や成長などが行われています。逆に睡眠不足だと、交感神経が高まり、腸の活動は弱まり、便秘になりやすくなります。

 

睡眠は、時間も大切ですが、何より質の良い睡眠が大事です。すっぽんサプリで、以前よりもぐっすり眠れるようになることで、便秘解消できるのはそのためです。質の良い睡眠のためにも、食生活・適切な運動・ストレスを溜めないようにリラックスしたいものです。

 

 

 

便秘解消のためには、サプリに頼るだけでなく、生活習慣や食生活の見直しが必要です。いい排便リズムをつけたいですね!


 

意外に知らない便秘の豆知識

 

一口に便秘と言っても、タイプによって分かれます。それにより、便秘対策も違ってくるので、自分の便秘の症状がどのタイプに該当するのか見てみましょう!

 

タイプ名

症状

対策

直腸性便秘直腸性便秘

  • 便が大きくて硬い
  • 便意を我慢する時がある
  • いきまないとなかなか出ない
  • 残便感がある
  • 便が出口で蓋をしている感じ

便が直腸まで送り出されているのに、硬くなった便が蓋をしている状態
  ↓ ↓

  • 水溶性食物繊維と水分をしっかり摂取して、便を柔らかくする
  • 朝食をしっかりとり、朝トイレに時間を決めて、排便習慣をつくる

弛緩性便秘弛緩性便秘

  • 便が硬くコロコロしている
  • 運動不足や加齢で筋力が落ちている
  • ダイエットで食物繊維の摂取量が落ちた
  • 便意を感じない
  • いつも膨満感で苦しい
  • 大腸のぜん動運動が低下して、便をスムーズに肛門まで送り出すことができない状態
  • 大腸の緊張低下や運動不足によって起こる表鯛
  • 筋力の衰えが原因なので、ウォーキングなどをして少しづつ筋力を鍛えること
  • 腸の運動が低下しているので、不溶性の食物繊維をたくさん摂取し、腸を刺激した方がいい

けいれん性便秘けいれん性便秘

  • 便がウサギのフンのように小さくてコロコロしている
  • 最近、ストレス疲れしている
  • 突然激しい便意がある
  • 便秘と下痢の症状が繰り返しある
  • 下腹部に張りや痛みがある
  • 大腸の緊張からけいれん性に収縮し、腸内の排便がスムーズに行われてない状態
  • 若年層に多く、腹痛が伴う
  • ストレスから自律神経の乱れで、大腸が過敏になっているのが原因
  • 水溶性食物繊維を含む海草やこんにゃくなどをたくさん摂取すること
  • 不溶性食物繊維は大腸への刺激が強く、症状が悪化する恐れあり

 

便秘のタイプも色々あるようなので、便秘になった場合自分がどのタイプなのか、よく見極めた上で対策したいですね。まずは、便秘にならないように日常生活で気をつけていきたいものです。

 

 

すっぽんサプリは、豊富なアミノ酸や栄養成分のおかげで、細胞レベルから新陳代謝が活発化して、全身にすっぽんの栄養成分が行き渡り、継続して摂取していると、次第に便秘解消されてきます。

 

便秘解消されると、お腹もスッキリ!気分もスッキリしますね!すっぽんサプリおすすめですよ♪


 

 

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