ぐっすり眠れない人必見!すっぽんサプリが睡眠に効果的な5つの理由

ぐっすり眠れない人必見!すっぽんサプリが睡眠に効果的な5つの理由

インパクトサブヘッダー

 

すっぽんサプリは、疲労回復に効果が期待できると口コミ評価も高いですが、睡眠の質も向上すると言われています。

 

なぜ、すっぽんサプリは睡眠に効果的なのでしょうか?徹底検証した結果、5つの理由がありましたのでご紹介します。ぐっすり眠れない人必見です。

 

 

すっぽんサプリ|睡眠についての口コミのご紹介!

 

すっぽんサプリを飲むことで、睡眠の質が向上したという口コミをご紹介します。

 

すっぽんサプリで短時間でもぐっすり眠れて、毎日元気はつらつ!

年齢

都道府県

職業

評価

42歳

東京都

自営業

睡眠口コミ1

もともと疲れやすくて、夕方には疲労困憊していましたが、すっぽんサプリを飲むようになってから、自分で驚くくらい元気になりました!短時間睡眠でもぐっすり眠れて、毎日元気はつらつです!

 

 

すっぽんサプリで睡眠の質もとてもよく、朝もすっきり!

年齢

都道府県

職業

評価

36歳

千葉県

主婦

睡眠口コミ2

ダイエット向けのすっぽんサプリを飲み始めましたが、飲むと睡眠不足気味なのに、元気が続くようになりました。睡眠の質もとてもよく、朝もすっきり!肌にも良い感じです。ダイエットは効果は感じませんが、すっかり気に入りました!

 

すっぽんサプリで朝スッキリ!肌荒れ・生理痛も改善しました!

年齢

都道府県

職業

評価

32歳

長野県

会社員

睡眠口コミ3

しっかり睡眠時間をとっても、疲れがとれず、もんもんとしていましたので、すっぽんサプリを飲むようになり、朝の目覚めがスッキリできるようになりました。肌荒れも改善し、生理も何となく軽い気がします。

 

 

すっぽんサプリで高齢の母の睡眠の質がかなり良くなり喜んでいます!

年齢

都道府県

職業

評価

51歳

愛媛県

自営業

睡眠口コミ4

同居の高齢の母の睡眠が浅く、睡眠不足で辛そうでしたが、すっぽんサプリを飲むようになって、4~5時間はトイレに起きなくなったと喜んでいます。すごい効果だと思います。

 

短時間でもすっぽんサプリで深い睡眠が得られます

年齢

都道府県

職業

評価

48歳

山口県

自営業

睡眠口コミ5

仕事が大好きで、夜遅くまで働いていますが、4時間ほどの睡眠でもかなり深く寝ています。朝起きてもすっきり!1日中元気に働けて、すっぽんサプリさまさまです!

 

 

 

すっぽんサプリを飲むと、睡眠の質がかなり向上するようですね!睡眠の口コミは多く、かなり評価が高いです。すっぽんサプリは、どうしてこんなに睡眠に効果があるのでしょうか?


 

すっぽんサプリが睡眠に効果的な5つの理由

睡眠

すっぽんサプリを飲むと、よく眠れるようになり、朝スッキリ目覚めて、1日元気になった!という口コミをよく見かけます。

 

すっぽんサプリが睡眠に効果的な理由は、すっぽんに含まれる豊富なアミノ酸のおかげです。

 

すっぽんにはたくさんの栄養素が含まれており、新陳代謝が活発になることで、昔から疲労回復や睡眠に抜群の効力を発揮する食材として知られていました。

 

下記は、すっぽんの栄養成分と効果効能です。

 

すっぽんの栄養成分

すっぽんの効能

  • 必須アミノ酸全9種(バリン・イソロイシン・ロイシン・メチオニン・リジン・フェニルアラニン・トリプトファン・スレオニン・ヒスチジン
  • 非必須アミノ酸9種(アルギニン・グリシン・アラニン・セリン・チロシン・シスチン・プロリン・アスパラギン酸・グルタミン酸
  • コラーゲン(ヒドロキシプロリン)
  • リノール酸
  • カルシウム
  • ビタミンB群(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1・葉酸・パントテン酸)
  • 滋養強壮・精力増強効果
  • 美肌効果
  • 疲労回復効果
  • 血液サラサラ効果
  • 睡眠改善効果
  • 貧血予防効果
  • 骨や歯を丈夫にする効果
  • 健康な髪を作る効果
  • 基礎代謝向上効果
  • 成人病を予防する効果

 

すっぽんだけでも、これら多くの栄養素が含まれている万能食材です。しかも、低カロリーで、魚由来のコラーゲンもたっぷり含まれています。人間の体を構成するために必要なアミノ酸が18種類も含まれています。

 

次は、すっぽんサプリが睡眠に効果的な5つの理由をご紹介します!

 

ホルモンバランスが整い、自律神経の働きがよくなるから

 

すっぽんサプリは、新陳代謝が活発になることから、血流がよくなり、ホルモンバランスが整う働きがあります。また、すっぽんにはコラーゲンがたっぷり含まれることから、エストロゲンの分泌量も増加し、更年期障害の緩和が期待できると言われています。

 

女性ホルモンのバランスが整うことで、しっかりと睡眠をとることができ、美肌やアンチエイジング、免疫力がアップし、健康につながっていくそうです。

 

トリプトファンが睡眠効果をアップさせるから

 

トリプトファンは、すっぽんに含まれる必須アミノ酸の一つで、うつや不眠症の症状をサポートする成分として知られています。人体では作ることができない大切な成分です。

 

トリプトファンは、脳内の神経伝達物質セロトニンの材料となります。セロトニンは、神経伝達物質ドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑え、精神を安定させて心を穏やかにしてくれる作用があります。

 

強いストレスや不安・恐怖などの感情を緩和してくれるので、ぐっすり深い睡眠をとることができるようになります。

 

アルギニンが寝つきの悪さや不眠症の改善効果も期待できるから

 

アルギニンは、すっぽんに含まれる非必須アミノ酸の1つで、成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、病気にかかりにくい体を作ったり、傷の治りをスムーズにしたりする効果が期待されます。

 

成長ホルモンは、夜寝ている間に多く分泌され、その材料となるアルギニンを就寝前に摂ることで、成長ホルモンの分泌促進や代謝促進効果が期待できます。

 

アルギニンは、寝つきの悪さや不眠症の改善効果もあるので、寝ている間に脂肪が燃焼しやすい体質に変わっていく効果もあります。

 

グリシンの睡眠改善効果が期待できるから

 

グリシンは、すっぽんに含まれる非必須アミノ酸の1つで、睡眠のリズムを整える働きがあります。

 

グリシンは就寝前の深部体温を下げて入眠を促してくれます。また、睡眠前に副交感神経を優位にするリラックス効果もあります。

 

血液サラサラ効果で体温向上、さらに睡眠の質がアップするから

 

すっぽんに含まれる豊富なアミノ酸で、新陳代謝が活発になり、血液サラサラ効果を感じられます。血流がよくなると、体温が上がり、体が内側から温まるようになります。

 

今まで冷え性が原因で安眠出来なかった人にとっても、寝つきが良くなり、睡眠の質がアップするなど嬉しい効果が期待できます。

 

 

 

すっぽんサプリは私たちに、良質な睡眠を与えてくれる存在なのですね!すっぽんに含まれるアミノ酸、アルギニン・トリプトファン・グリシンの効果がすごいです!


 

眠れない人必見!睡眠改善効果のあるすっぽんサプリをご紹介!

 

では、睡眠効果のあるすっぽんサプリはどんなものがあるのでしょうか?たくさん販売されているので、どれがいいのか全く分かりませんよね・・・

 

すっぽんサプリは、全般的に睡眠改善効果があるため、どれでも睡眠の質は向上すると思われますが・・・ベストチョイスしたすっぽんサプリをおすすめしたいと思います。

 

国産すっぽん梅肉黒酢

肥後すっぽんもろみ酢

美すっぽんサプリ

 

国産すっぽん梅肉黒酢

肥後すっぽんもろみ酢

美すっぽんサプリ

通常購入

3024円 3400円 3758円

初回購入

1512円 初回実質無料500円 1袋コース3218円

定期コース

15%オフ2570円 13%オフ2958 2袋コース5378円

特徴

  • すっぽん・黒酢・梅肉の優れた栄養素がいっぺんに摂取出来る
  • 黒酢エキス・梅肉エキス配合で他社には見られないズバ抜けたアミノ酸量を実現
  • アミノ酸の「グリシン」は、休息にかかわるアミノ酸で、質のよい休息をサポート
  • 熊本県の肥後日の元すっぽん使用
  • 1袋に60匹も贅沢に使用
  • アミノ酸パワーが倍増!なんと、黒酢の312倍
  • たくさんの原材料が配合され、ダイエットサポート効果あり
  • 静岡県浜松産服部中村養鼈場のすっぽん使用
  • 燕の巣・ふかひれ・パール・ヒアルロン酸・ローヤルゼリーの贅沢な美容成分を追加し、さらに効果がパワーアップ!
  • ビタミン群(ビタミンB2・B1・C・E・B6)、ミネラル(亜鉛、カルシウム、鉄)、オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸・EPA・DHA)がたっぷり!

 

 

すっぽんだけでも、アレルギン・トリプトファン・グリシンと眠りにアプローチできる成分がたっぷり配合されているのに、その上に黒酢やもろみ酢のクエン酸がさらに体の疲労回復をサポートしてくれるので、睡眠効果がパワーアップできますね!


 

 

睡眠を妨げないための生活習慣をご紹介!

 

すっぽんサプリの睡眠効果をご紹介しましたが、サプリだけでなく、生活習慣も大切です。日々の過ごし方を見直して、快適な睡眠環境をゲットしていきましょう!

 

バランスのとれた食生活

食事

3回の食事を規則正しく食べることで、体内時計が整います。アミノ酸のトリプトファン・グリシン・アルギニンは、肉・魚・乳製品・豆類に多く含まれています。ビタミンB群やマグネシウムも一緒に摂ると効果的です。

 

適度な運動習慣

 

習慣的に運動をする習慣の人には不眠が少ないと言われています。日常生活のストレスや仕事などで脳が疲れても、運動習慣がなく、デスクワークなどで動いてない人は身体が疲れていません。

 

睡眠の役割は脳と身体の疲れを取ることなので、脳と身体の両方を適度に疲れさせることが快眠へ誘います。ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動がおすすめです。

 

就寝2~3時間前の入浴

お風呂

快適な睡眠は、実は身体の深部温度と密接に関係しています。就寝前にお風呂で深部温度を引き上げておくと、自然と眠気を感じることができます。

 

ぬるめのお湯にゆっくりつかってリラックスし、副交感神経を優位にすると、入眠しやすくなります。

 

就寝前の飲酒・コーヒー・タバコを控える

 

眠れない夜はアルコールを飲んで寝る人が多いですが、実は逆に睡眠を妨げる習慣です。アルコールは利尿作用が高いので、睡眠が浅くなり、途中で目が覚める中途覚醒が増えます。

 

また、タバコやカフェインは覚醒作用があり、交感神経を優位にする作用があるので睡眠の質を悪くします。

 

朝は朝の光でスイッチをオンする

 

体内時計が正常に動いていると朝は目が覚め、夜は自然と眠くなります。体内時計を正常にするには、光が影響しているので、朝の光が入りやすいカーテン選びが大切です。

 

また、太陽光を浴びることで体内時計が朝を感知し、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を止めてくれます。

 

夜はパソコンやスマホなどの強い光を浴びない

寝床でスマホ

就寝前に、強い光を浴びると体内時計が乱れて覚醒しやすくなります。スマホやパソコンなどの発する強い光は、メラトニンの分泌を抑制します。夜は白っぽい蛍光灯ではなく、暖色系の蛍光灯が理想です。

 

 

 

 

いかがですか?睡眠もある程度、努力してリズムある生活習慣をつけないと、良質な睡眠も得られません。すっぽんサプリは睡眠にとってかなり有効ですが、もし悪い習慣がある方は、日々の暮らし方を見直していきましょうね!


 

 

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