頭痛にすっぽんサプリが効果的って本当?原因別の頭痛タイプを徹底調査!

頭痛にすっぽんサプリが効果的って本当?原因別の頭痛タイプを徹底調査!

 

インパクトサブヘッダー

 

慢性的な頭痛や急な頭痛も耐え難くかなり辛いので、苦しんでいる人も多いと思います。すっぽんサプリは頭痛の改善効果があるのでしょうか?徹底調査しましたので、ご紹介します。

 

 

すっぽんサプリ|頭痛に関する口コミをご紹介!

 

すっぽんサプリで、突発的や慢性的な頭痛が改善したという口コミはあるのでしょうか?

 

すっぽんサプリで頭痛を伴う肩こりと午後の睡魔から解放されました!

口コミ1

 


すっぽんサプリのおかげで、頭痛を伴っていた肩こりから解放されました♪また、家事育児を両立しているので、午後はどうしても睡魔に襲われてて、意識を失いそうな状態から解放され、本当に助かっています♪(42歳 会社員)

 


 

便秘体質で、疲れやすく頭痛持ちの私が、すっぽんサプリでほぼ元気になりました!

口コミ2

 


便秘体質で、疲れやすく頭痛持ちの私でしたが、友人からすっぽんサプリを紹介され、飲み始めたところ、とても調子がいいです。飲み始めて1カ月で、ほぼ便秘が改善され、肩こりもなくなり、頭痛もしなくなりました。あの頃は何だったのだろうと思う毎日です。
(38歳 会社員)

 


 

ダイエット目的のすっぽんサプリで長年悩んでいた肩こりと頭痛が改善された!

口コミ3

 


ダイエット目的で飲むようになったすっぽんサプリですが、1カ月ほどたった頃、気が付いたら、ずっと悩んでいた肩凝りと頭痛が感じなくなっていました。その上、体重は1週間で1キロ減もしました!びっくりです!(33歳 会社員)

 


 

すっぽんサプリで生理前の片頭痛改善を中心に色々な効果を感じています。

口コミ4

 


1年前から継続的に飲んでいます。体質的に生理前の片頭痛がひどかったのですが、すっぽんサプリのおかげで改善されています。頭痛だけでなく、美肌・疲労回復・生理痛の軽減などたくさんの効果を感じています。ずっと継続していきます。(40歳 自営)

 


 

すっぽんサプリで眩暈や頭痛が劇的改善しました!

口コミ5

 


3人の子供の育児・家事・仕事の両立で、帰宅したらしばらく動けないほど疲れが抜けませんでした。寝不足と疲れが溜まっているようで、目眩や頭痛がひどかったのですが、すっぽんサプリで劇的改善しました!今では、もう手放せません。(44歳 公務員)

 


 

 

頭痛は、肩こりや疲れが原因で発症しているようですね。すっぽんサプリで、疲労回復して改善されてる人が多いです。次は、すっぽんサプリと頭痛改善の因果関係について調べてみます!

 


 

すっぽんサプリで頭痛が改善できるのはなぜ?

 

すっぽんにはたくさんの栄養素が含まれており、昔から万能薬として、疲労回復や睡眠に抜群の効力を発揮する食材として知られていました。

 

下記は、すっぽんの栄養成分と効果効能です。

 

すっぽんの栄養成分

すっぽんの効能

  • 必須アミノ酸全9種(バリン・イソロイシン・ロイシン・メチオニン・リジン・フェニルアラニン・トリプトファン・スレオニン・ヒスチジン
  • 非必須アミノ酸9種(アルギニン・グリシン・アラニン・セリン・チロシン・シスチン・プロリン・アスパラギン酸・グルタミン酸
  • コラーゲン(ヒドロキシプロリン)
  • リノール酸
  • カルシウム
  • ビタミンB群(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1・葉酸・パントテン酸)
  • 滋養強壮・精力増強効果
  • 美肌効果
  • 疲労回復効果
  • 血液サラサラ効果
  • 睡眠改善効果
  • 貧血予防効果
  • 骨や歯を丈夫にする効果
  • 健康な髪を作る効果
  • 基礎代謝向上効果
  • 成人病を予防する効果

すっぽん

 

すっぽんは、栄養素がたっぷり含まれているのに、低カロリーでその上魚由来のコラーゲンもたっぷり含まれています。人間の体を構成するために必要なアミノ酸が18種類も含まれています。

 

すっぽんサプリを摂取すると、豊富なアミノ酸のおかげで細胞がパワフルに活性化し始め、ターンオーバー(肌の新陳代謝)が活発に行われ、基礎代謝が上昇、体温が上がって血行がよくなり、体の隅々まで栄養分が行き渡り、ホルモンバランスが整ってきます。

 

頭痛になる人の多くは、疲れやストレスで肩こりがひどくなり、首の血流が滞ることで、頭痛が引き起こされるようです。

肩こり

 

また、パソコンを使って仕事をする人の多くは、同じような一定の姿勢で長時間作業することで血流が滞り、肩こり、腰痛、眼精疲労を発症しています。これらも、頭痛を引き起こす要因となるので注意が必要です。

 

すっぽんサプリで頭痛が改善出来ない場合の対策は?

 

すっぽんサプリを飲み始めた頃は、体がすっぽんの豊富なアミノ酸に慣れなくて、反対に頭痛になったりする人もいるようです。

 

体が慣れてきたら、改善してきますので、症状がツライ場合は、1日2粒のところを1日1粒に減らしたり、飲むのを隔日にしたりして、量を減らしてみて、様子を見て下さい。

>>すっぽんサプリ|効果を最大限に引き出す飲み方とは?

 

それでも、体に合わないと感じたり、頭痛が頻繁に起こってしまう場合は、30日間返品保証制度を利用したり、解約することをおすすめします!解約に関しては、こちらを参考にして下さい。

>>解約トラブルを回避するためのすっぽんサプリ解約方法を徹底解説!

 

すっぽんサプリだけじゃない頭痛予防に効果的な食品とは?

 

頭痛は発症してしまうと、他のことが手につかないくらい痛みが伴うため、頭痛を治すために一番大切な事は、頭痛が起こらないように事前に予防する事ではないでしょうか。

 

日本頭痛学会では、偏頭痛に関するガイドラインを作成しており、予防療法としてエビデンスが認められている成分は、マグネシウム・ビタミンB2・フィーバーフュー(夏白菊:ナツシロギク)と言われています。

>>参考にしたサイト:日本頭痛学会 偏頭痛に関するガイドライン(予防療法)Ⅱ-3-10P.30~

 

なので、これら成分が配合されたサプリメントも有効ですね。また、食生活の中で偏頭痛に効果が期待できる食品を摂取することも大事だと思います。フィーバーフューはハーブで、頭痛薬のサプリとして販売されています。

 

頭痛予防に効果的な食品

食品群

食品名

効果・効能

マグネシウム

海草

  • 種実類(ごま・アーモンド・松の実・カシューナッツなど)
  • 魚介類(いわし・しらす・ちりめんじゃこ・あさり・はまぐりなど)
  • 藻類(あおさ・わかめ・ひじき・こんぶなど)
  • 豆類(大豆・納豆・油揚げ・味噌など)
  • マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素で、カルシウムやリンとともに骨を形成するミネラル
  • 50~60%が骨に含まれ、不足すると、神経の興奮の抑制、エネルギー生成の助け、血圧の維持などの重要な働きに利用される
  • 不足すると、骨粗しょう症、心疾患、糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まる可能性あり 

ビタミンB2

レバー

  • 動物系のレバー
  • うなぎ
  • 納豆
  • 乳製品
  • 葉菜類
  • 水に溶ける水溶性ビタミン
  • ごはんに混ぜる強化米や栄養ドリンクの黄色はビタミンB2の色
  • 皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミン
  • 熱には強いものの水や煮汁に流れ出てしまうので注意する
  • 不足すると発育・成長が阻害、口角炎・口内炎、舌炎など皮ふや粘膜に炎症がおこりやすくなる

フィーバーフュー

シロギク

  • キク科の多年草で、和名はナツシロギク
  • 葉に強い芳香がある
  • 伝統的な薬用ハーブで、ヨーロッパなどで古くから庭に植えられてきた植物
  • 昔から、解熱剤、頭痛や関節炎や消化器異常の薬として、昔から重用されてきた
  • 偏頭痛を予防・緩和する効能あり
  • 葉に含まれるパルテノライドと呼ばれる成分が、セロトニンというホルモンの分泌を抑え、脳の血管収縮を抑制してくれる

 

 

血液の流れが良くなり、すっぽんサプリや食事で摂取した栄養や薬効が隅々まで行き渡るようになれば、頭痛の改善も期待されますね!

 

頭痛は予防することもできますので、頭痛を回避できる食品をバランスよく摂取して、頭痛とバイバイしましょう~!


 

意外に知らない頭痛の豆知識

 

一口に頭痛と言っても、頭痛には種類があります。自分がいまどの種類の頭痛になっているか原因を知ることで、対策も取りやすくなります。ご紹介します。

 

頭痛の種類

分類

種類

特徴・症状

対策

日常的に起こる頭痛

よく起こる頭痛

二日酔い

  • 二日酔い
  • 風邪
  • ストレス
  • 急激な気圧・気温の変化
  • 騒音や人混み
  • 睡眠不足
  • 睡眠過多
  • 女性は月経前後のホルモンバランスのくずれ
  • など

  • 原因解消すれば、自然と治る頭痛
  • 頭蓋の中にある痛覚感受部位が受けた刺激が、三叉(さんさ)神経などを伝わり、大脳が「痛い」と判定して頭痛となる
  • 原因がなくなれば頭痛改善されるので、安静にして治まるのを待つ
慢性的な頭痛

慢性頭痛

頭痛

  • 原因となる他の病気がなく、繰り返し起こる頭痛
  • 偏頭痛
  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛
  • 頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きる⇒時々簡単なストレッチをする
  • 精神的・身体的ストレスがあるとなりやすい
  • パソコン作業などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい
  • 生理や疲れた時になりやすく、女性に多い
  • チョコレート・チーズ・ハム・ヨーグルト・赤ワインなど片頭痛を誘発させる食品の食べ過ぎに要注意
脳の病気に伴う頭痛

脳の病気に伴う頭痛

危険な頭痛

  • くも膜下出血・脳出血・脳炎・髄膜炎・脳腫瘍など他の病気が原因で起こる頭痛
  • 急激に激しい痛みが出現し、生命にかかわることもある
  • 日頃から、バランスの摂れた食生活・適切な運動・ストレスが溜めない・禁煙・飲みすぎに注意し、気をつけておく

 

頭痛で病院を受診する場合

 

容体がおかしいと思ったら、すぐにかかりつけ医で適切な治療を受けるようにしましょう。診察を受けるためには、頭痛の状態をできるだけ的確に伝えることが必要です。受診の際は、症状を記録したメモを用意しておきましょう!

 

【症状メモの項目例】

  1. 頭痛が始まった時について (患部・頭痛の痛み方・前兆症状や随伴症状の有無・頭痛の頻度など)
  2. 現在の頭痛について(同上)
  3. 頭痛の最中に頭や身体を動かすとひどくなるか
  4. 頭痛の最中に光や音・ニオイ・振動などでひどくなるか
  5. 家族や身近な親類に頭痛持ちの人がいるか

など気になることは、何でも書いておくと、医師に症状を伝えやすくなります。

 

 

すっぽんサプリを摂取して、血液の流れが良くなり、サプリの有効成分が体の隅々まで行き渡るようになれば、疲れやストレスからの頭痛も改善できそうです!

 

一見、病気と思わない頭痛にも、深刻な病気が隠れている場合もありますので、日頃から原因のチェックが重要です。


 

 

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